結論は貴方自身が持っている「自然治癒力」の力に頼るしかないのです。骨折を治す事や風邪を治す事も全て自然治癒力によるものです。
腰痛や肩こりが慢性化するのは自然治癒力が弱まっているか、それを上回る肉体的心的疲労を貯めこんでいるからです。
事故や怪我でもない限り、たまたま不具合な症状に悩まされる事はないのです。
よって「自然治癒力」を最大限に引き出し、しっかり改善回復させる事が役割です。